• しんごぉ↑↑

祝!!ストレッチ100日チャレンジ達成★

読んでくれているあなた!!

ありがとう!!


私、ストレッチ100日チャレンジ・・・

無事に終了しましたー!!


180度開脚出来るか、自分の体で人体実験でした!!


100日目の動画はこちら!!

YouTubeを見て調べたりして、2週間で180度開脚出来る!!

みたいなのを調べ始めましたが。。。


私の検証結果としては・・・


ウソだから!!


まず、私のレベルの硬さでは無理です!!

甘い言葉に乗せられないでね(笑)


スタート時の硬さがわかる動画はこちら


というのも、開脚出来る人の動画って硬い人の気持ちを理解してない。

見てて、そもそも、そのポーズ出来ないから!!ってのが多い。

んで、分かったのは、yoritoさんに習った腰を入れるがいかに大事かって事!!


ダンススタジオ routine jive のyoritoさんに習った記事はこちら




ストレッチの肝心な事は腰を入れる!!

これ、分かんないままだとすげー遠回りする。


こんなに時間かかると思ってなかったので50日超えてから

習いに行ったのは凄く失敗でした。(´;ω;`)


腰入れは本当に大事だから、マスターしてくださいね!

分からなければ、コメントくださいね!


腰入れの次に効果が出たのは、セルフマッサージ!!


かなさんどー整骨院の記事はこちら


テニスボールで凝った所をほぐして行く。

これも、かなり効果ありました!!


人それぞれ、凝ってるところは違うと思うので

テニスボールでコロコロして痛い所探したり

ストレッチ中に体に引っ掛かりを見つけたら

ボールでほぐしてね!!

これで、効果でました!!


ただ、これでも効果出ない場合・・・

近代の兵器に頼りましょう!!(笑)


アバンティはたくさんの器具があったので凄く助かりました。

自分だけでは出来ない時に、低周波で深い部分まで動かしたりすると

かなり良かったです!!


アバンティの記事はこちら


今回、たくさんの方にお力添えいただいて色々なアプローチを試せました。

そのおかげで、かなり知識やノウハウが取れました。


今後も今回得た知識を軸にストレッチは継続していきます。

今後ストレッチする方は遠回りしないためにも

参考にしてくださいね★


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今回もblogを読んでくれたあなた!!

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