読んでくれているあなた！！
ありがとう！！
私、ストレッチ100日チャレンジ・・・
無事に終了しましたー！！
180度開脚出来るか、自分の体で人体実験でした！！
YouTubeを見て調べたりして、2週間で180度開脚出来る！！
みたいなのを調べ始めましたが。。。
私の検証結果としては・・・
ウソだから！！
まず、私のレベルの硬さでは無理です！！
甘い言葉に乗せられないでね(笑)
というのも、開脚出来る人の動画って硬い人の気持ちを理解してない。
見てて、そもそも、そのポーズ出来ないから！！ってのが多い。
んで、分かったのは、yoritoさんに習った腰を入れるがいかに大事かって事！！
ストレッチの肝心な事は腰を入れる！！
これ、分かんないままだとすげー遠回りする。
こんなに時間かかると思ってなかったので50日超えてから
習いに行ったのは凄く失敗でした。(´;ω;｀)
腰入れは本当に大事だから、マスターしてくださいね！
分からなければ、コメントくださいね！
腰入れの次に効果が出たのは、セルフマッサージ！！
テニスボールで凝った所をほぐして行く。
これも、かなり効果ありました！！
人それぞれ、凝ってるところは違うと思うので
テニスボールでコロコロして痛い所探したり
ストレッチ中に体に引っ掛かりを見つけたら
ボールでほぐしてね！！
これで、効果でました！！
ただ、これでも効果出ない場合・・・
近代の兵器に頼りましょう！！(笑)
アバンティはたくさんの器具があったので凄く助かりました。
自分だけでは出来ない時に、低周波で深い部分まで動かしたりすると
かなり良かったです！！
今回、たくさんの方にお力添えいただいて色々なアプローチを試せました。
そのおかげで、かなり知識やノウハウが取れました。
今後も今回得た知識を軸にストレッチは継続していきます。
今後ストレッチする方は遠回りしないためにも
参考にしてくださいね★
今後は少し、効率良くストレッチするための動画をアップしていくので
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今回もblogを読んでくれたあなた！！
いつもありがとうございます。
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